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生活顾问团
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生活报记者 黄俪
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阅读提示7 y( A4 l: f! F
" ~# E9 K3 L* K& q7 [) }* | 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。* @$ i; j4 Q( B6 D" g
5 N! }0 z+ s$ _9 V' N, V 【紫外线强度】3级1 ~4 n" o' D8 W3 L/ ?3 @* O( x Q
5 w0 w1 M+ C, h6 R* i; y Y& F; W 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
( `2 {1 R V- a& j3 g3 P- H
' O, h2 e. x- ]' w, v# g 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。/ {& k0 |. G" X# b4 n3 t, b, X- a# g
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。* R0 n$ l9 @$ r' f7 l
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【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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% A# Z, `: X$ u 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。' l4 R! {0 D9 @, N
: n$ F3 [. F% i* \ 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。+ U3 i5 ]" ~1 P" W: ~) _" R6 f
& S' W5 K' ^! v# x7 _. A1 ^ 【饮食指数】保证营养( G, w% j9 V4 O6 s! A' o. ^, ?
/ q% F. [( `0 w. _4 N2 `! A! Z 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物" G+ R/ w z9 i+ J3 u, b
6 Z! k! J; v. g8 w 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。$ t. T' m# _' T, C
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。* G, i+ I$ @5 T A; v' |. j/ w
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玉林
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3 n$ W) P* ~* n) S7 t 河池
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贺州3 N6 a, q# d" b% [8 t3 A7 q5 l. t
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7 c+ _0 B2 e2 M0 W. x m- }4 O/ V 来宾7 J! b! |: u( _% s* A3 W! j
2 M# B" S. _# o 北海4 D! V ^/ y% N7 y& C) j
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6 ]$ E! F7 X: ^1 k 阵雨% q/ r3 d- E: p' S9 A
8 z5 S2 I# l9 {* ] 阵雨转多云
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阵雨
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中雨8 D+ q4 U: c2 j3 y" H. t$ p' m) t4 Q% I
/ C4 v! a7 U4 _; U* U 中雨
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0 J/ i/ [4 U% t* d: u3 s 广西13城市6月18日天气预报
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d! \$ z5 C" `& i, j4 p) Y( i 南宁市未来两天天气预报
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' O) @8 t/ J. N, g, [- f 多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级
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雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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